7日哥本哈根減肥法體驗，不要試超危險！
在法國瘋狂太吃太喝後，回到香港第一件事情就是閉關收身減肥。回到家看到自己在磅上破天荒的體重，是本小姐人生最重的重量！上網找找有什麼減肥方法或食譜是快捷有效，最後找到就是哥本哈根減肥法。
這個減肥法在短短7日裡令我瘦了差不多3KG
在直入正題時，我先想和大家說明，身為在健身我的其實心知肚明減肥愈快便，體重反彈得愈快，我在這裡先聲明我不是在建議你做，而是是提醒你快速瘦下來的可怕之處！
採用哥本哈根減肥食譜 必須嚴於律己
哥本哈根減肥食譜，是一個網上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣「大魚大肉」13天下來能減肥10斤，因此受到了不少人的追捧。
前提是必須嚴格按照指示完成餐單，而且在兩年內不可再次執行該食譜。如果有必要的話，你可在兩年後繼續執行。執行餐單期間，如果你食用食譜外的食物，請立即停止該食譜。因為將不再按照預計效果改善你的新陳代謝。你必須在6個月後重新執行該食譜，不能提前。如果你在前六天就未按食譜進食，可在3個月後重新進行。
關於食譜可以上網找找，哥本哈根減的食譜晚餐是不錯的，有魚有肉，不像別的食譜只能吃什麼蔬菜水果。但重點是，我知道自己需要吃多少，也知道一天大量的熱量是，在照著哥本哈根減頭7天，我自己略算熱量，天啊，只有600-700左右的熱量，一個女生不肥不瘦的最小都要吃夠1200左右，如果我再跟著吃的話，不只我珍貴操練回來的肌肉流失，就連代謝基率也會減少。你要知道代謝基率一減少就很難上升，變成愈減愈胖的主要成因。這個食譜是要跟足13天，但我吃的時候覺得真的不對勁便停了。
熱量不要緊，可是看看食譜只有蔬菜蔬菜和蔬菜，肉類很小外（只有一餐是有），就連油脂也小(關於要吃足夠的好油脂我們可以下文再談), 熱量低聽起來很吸引但是維生素，蛋白質及碳水化合物等等全都攝取量嚴重不足，差一點這個真的是仙女餐了。這樣我們身體毫無氣力外，因為蛋白質攝取不夠也會做成皮膚粗糙。這樣瘦下來都是不漂亮不健康，而且你的肉摸起來還是鬆鬆軟軟，不會是你理想結實的身材。（結實的身材是需要重訓的，不是5磅輕得很的啞鈴，是要做你覺得很重很吃力的重量啊！)
而且你能擔保自己永遠都可以這樣吃嗎? 一但你完成13天，只要一你再進行正常飲食，你就比減肥前更胖。老生常談，我們都心知肚明，要減肥，不是不吃，是要吃得對，但可惜我還是在努力的路上，沒有太多的分享，我平常要學怎樣吃，不是上網看資料，而是看書本，書本很多時都有引用一大堆科學醫學雜誌，有時候還是論文及報告，有根有據十分值得參巧。比起網上文章更專業。
到結尾是，如果你堅持要試，我不會阻你，你是一個自由個體，你喜歡做什麼也可以呀，只是這個什麼哥本哈根減肥法，我不試也不建議你試了。